Tôi đọc và thấy nhiều nghiên cứu nói về khủng hoảng tuổi 40, tuổi trung niên, và sau khi về hưu. Tuy nhiên, có vẻ như khủng hoảng này ngày càng đến sớm hơn với mọi người, đặc biệt là những người đang sống và làm việc trong môi trường công nghiệp, giáp mặt với ô tô, khói bụi, tiếng ồn, môi trường làm việc cạnh tranh cao, căng thẳng...
Biểu hiện rõ nhất của khủng hoảng tuổi 30 có lẽ được cô đọng vào từ "Chán", và tính từ này thực sự rất khó để định nghĩa. Có thể hiểu về tinh thần như là không tìm được động lực, về thể chất như là cảm thấy mình không còn đủ sung sức. Và khủng hoảng bởi vì ta không tìm được nguyên nhân đâu dẫn đến "chán", từ gia đình ư, vợ hoặc chồng, con cái, công việc, sự nghiệp, nhà cửa xe cộ và những sở hữu vật chất.
Vậy làm thế nào để giải quyết "chán", để cái chán biến mất khỏi đầu chúng ta, và để ta lấy lại được tinh thần, tìm được đam mê, hứng thú làm những việc nhỏ nhất.
Thứ nhất, quay về thực tại về với chính mình, nhìn vào trong mình chứ không phải nhìn ra ngoài. Bạn không thể tìm được câu trả lời ngoài kia vì ngoài kia là cả một thế giới đã bị người khác bóp méo rồi. Chỉ mình bạn có thể giải quyết được chán cho chính bạn mà thôi.
Thứ hai, không cố gắng suy nghĩ về nguyên nhân cũng như cách giải quyết cho từng vấn đề chán, mà chỉ tập trung vào một việc duy nhất "hãy cố gắng quyết tâm làm một việc có ích mỗi ngày và cộng lên nhân lên từng việc một" và "hãy làm việc đó với một đầu óc trống rỗng và một tinh thần tập trung vào tâm trí mình. Ví dụ, hãy tập gym 30 phút mỗi sáng, hay đi bộ 15 phút mỗi buổi chiều, hãy học 15 phút mỗi ngày một ngoại ngữ mới, hay tập luyên 10 phút guitar, hãy cùng vợ chồng nấu ăn một vài món mới cuối mỗi tuần, hay để bọn trẻ tự giải quyết vấn đề của chúng mỗi ngày. Hãy giành tâm trí cho mình trước tiên và hãy từng bước cũng với những người yêu thương mình loại bỏ cái chán trong cuộc sống.