Một ngày

Đối với tôi, sống một ngày có ý nghĩa là bạn được trải nghiệm cả cơ thể và trí óc một cách hoàn toàn. Nó bao gồm các hoạt động thể chất và hoạt động tinh thần và không bao gồm những hoạt động không đóng góp cho sự phát triển của tôi. 

- Một ngày ít nhất phải có một hoạt động thể chất. Tôi đến phòng tập mỗi sáng tập luyện tăng cường sức khỏe bằng cách tăng cường sức chịu đựng của cơ bắp. Có một đến hai nhịp đi bộ trong 10 tiếng làm việc

- Có sự liên hệ với người thân hàng ngày, ví như ăn tối cùng nhau, tâm sự trước khi đi ngủ, hay cùng nhau tập thể dục... một hoạt động cùng nhau nhỏ thôi sẽ giúp ích rất nhiều 

- Có sự thỏa mãn về một vài việc nhỏ mình hoàn thành trong ngày, có thể là nhiệm vụ hoàn thành trong ngày, hoặc giúp đỡ ai đó, đem lại thông tin hữu ích cho ai đó 

- Và quan trọng nhất là luôn đánh thức và tỉnh thức tôi để biết rằng tôi làm những việc này hàng ngày cho cuộc sống tốt đẹp hơn không những cho hôm nay mà còn cho những ngày sau nữa.